Cum să ne spălăm corect pe dinți

Cum să ne spălăm corect pe dinți Drstate.ro

Cum să ne spălăm corect pe dinți – Igiena orală este unul dintre pilonii esențiali ai sănătății noastre generale.

O rutină corectă de spălare pe dinți nu doar că ne ajută să avem un zâmbet strălucitor, dar și previne o serie de afecțiuni dentare, cum ar fi cariile, gingivita sau chiar pierderea dinților.

Cu toate acestea, spălatul pe dinți poate părea o activitate simplă, dar este adesea făcut incorect.

Iată un ghid detaliat despre cum să ne spălăm corect pe dinți, pentru a ne asigura că obținem cele mai bune rezultate.

1. Importanța spălatului pe dinți – Cum să ne spălăm corect pe dinți

Dinții noștri sunt expuși zilnic la acțiunea bacteriilor, a resturilor alimentare și a acidității, care pot duce la formarea plăcii dentare.

Dacă aceasta nu este îndepărtată la timp, poate cauza:

  • Carii dentare: Decalcifierea smalțului din cauza bacteriilor.
  • Gingivită: Inflamația gingiilor cauzată de acumularea plăcii.
  • Respirație urât mirositoare: Provocată de bacterii și resturi alimentare.

Spălatul corect pe dinți este cea mai simplă metodă de a preveni aceste probleme și de a menține sănătatea cavității bucale.

2. Cum să alegem periuța de dinți potrivită? – Cum să ne spălăm corect pe dinți

Alegerea periuței de dinți este primul pas spre o igienă orală corectă. Iată câteva aspecte de luat în considerare:

  • Tipul de peri: Se recomandă o periuță cu peri moi sau medii, pentru a proteja smalțul și gingiile.
  • Dimensiunea capului: Un cap mic sau mediu permite curățarea eficientă a tuturor zonelor, inclusiv a celor greu accesibile.
  • Periuța manuală sau electrică: Ambele sunt eficiente, dar periuțele electrice pot fi mai potrivite pentru persoanele care au dificultăți în a menține o tehnică corectă.

Sugestie: Periuța ar trebui înlocuită la fiecare 3 luni sau mai devreme, dacă perii sunt uzați.

3. Ce pastă de dinți să folosim? – Cum să ne spălăm corect pe dinți

Pasta de dinți joacă un rol crucial în combaterea cariilor și menținerea sănătății orale. Când alegem pasta de dinți, să ținem cont de următoarele:

  • Fluorul: Este ingredientul principal care ajută la întărirea smalțului și la prevenirea cariilor.
  • Probleme specifice: Există paste de dinți pentru dinți sensibili, albire, combaterea tartrului sau a respirației urât mirositoare.
  • Vârsta: Pentru copii, alegeți o pastă cu o concentrație mai mică de fluor și cu un gust adaptat lor.

4. Tehnica corectă de spălare pe dinți – Cum să ne spălăm corect pe dinți

Spălatul corect pe dinți nu înseamnă doar să mișcăm periuța haotic. Este nevoie de o tehnică adecvată:

  1. Pregătirea:
    • Aplicați o cantitate mică de pastă de dinți (de mărimea unui bob de mazăre).
    • Clătiți periuța cu puțină apă.
  2. Poziționarea periuței:
    • Țineți periuța la un unghi de 45 de grade față de linia gingiilor.
  3. Mișcările corecte:
    • Folosiți mișcări scurte și ușoare, fără a apăsa prea tare.
    • Curățați suprafața dinților în trei zone: față, spate și suprafața masticatorie (partea cu care mestecați).
    • Periați fiecare grup de dinți timp de 10-15 secunde.
  4. Durata:
    • Spălatul ar trebui să dureze cel puțin 2 minute. Puteți folosi un cronometru sau o aplicație pentru a vă asigura că respectați timpul.
  5. Clătirea:
    • După periaj, scuipați excesul de pastă de dinți, dar evitați să clătiți prea mult cu apă. Fluorul din pastă ar trebui să rămână pe dinți pentru a oferi protecție suplimentară.

5. Nu uitați de limbă și gingii – Cum să ne spălăm corect pe dinți

Cum să ne spălăm corect pe dinți

Limbajul și gingiile sunt la fel de importante ca și dinții în igiena orală:

  • Folosiți partea din spate a periuței (dacă are o suprafață specială) sau periați limba cu mișcări ușoare pentru a elimina bacteriile și a preveni respirația urât mirositoare.
  • Masați ușor gingiile cu periuța pentru a stimula circulația sanguină.

6. Utilizarea aței dentare

Periuța de dinți nu poate curăța complet spațiile dintre dinți.

Ața dentară este esențială pentru a îndepărta resturile alimentare și placa:

  • Folosiți aproximativ 30 cm de ață dentară și țineți-o între degete.
  • Introduceți cu grijă ața între dinți, formând o formă de „C” în jurul fiecărui dinte.
  • Curățați cu mișcări ușoare, fără a răni gingiile.

7. Apa de gură: un plus pentru igiena orală

Apa de gură poate completa rutina zilnică, oferind protecție împotriva bacteriilor și respirației urât mirositoare.

Alegeți o apă de gură care să conțină fluor sau substanțe antibacteriene, în funcție de nevoile personale.

8. Cât de des trebuie să ne spălăm pe dinți?

Ideal este să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi: dimineața, după micul dejun, și seara, înainte de culcare.

Periajul de seară este cel mai important, deoarece elimină bacteriile și resturile alimentare acumulate peste zi.

9. Greșeli frecvente de evitat

  • Periaj prea scurt: Mulți oameni se spală pe dinți mai puțin de un minut, ceea ce este insuficient.
  • Presiune excesivă: Periajul agresiv poate distruge smalțul și răni gingiile.
  • Ignorarea aței dentare: Curățarea incompletă poate duce la acumularea plăcii între dinți.
  • Utilizarea unei periuțe uzate: Aceasta nu mai este la fel de eficientă.

10. Vizita la medicul stomatolog

O igienă orală corectă nu exclude vizitele regulate la stomatolog. Este recomandat să mergeți la un control o dată la 6 luni pentru:

  • O curățare profesională.
  • Detectarea timpurie a problemelor dentare.
  • Sfaturi personalizate de la medicul specialist.

Concluzie

Spălatul corect pe dinți este o combinație între tehnică, timp și produsele potrivite.

Transformând această activitate într-un obicei zilnic corect executat, ne putem bucura de dinți sănătoși, respirație proaspătă și un zâmbet de invidiat.

Nu uitați, prevenția este cheia unui zâmbet frumos pe termen lung!


Descoperă mai multe la Stomatologie Râmnicu Sărat - Dr. State

Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă ajutăm?
Acest site folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență de navigare mai bună. Prin navigarea pe acest site, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor.

Descoperă mai multe la Stomatologie Râmnicu Sărat - Dr. State

Abonează-te acum ca să citești în continuare și să ai acces la întreaga arhivă.

Continuă lectura